材料は２つ!オートミールクッキーでおやつタイム

オートミールのクッキー

やっぱりこのシリーズ的な流れ

手づくりおやつも「続けられる」仕組みを

成長期男子たち（中２/小５）に40代中年夫婦の我が家。年明けより食の見直しをしています。食材や調味料なども見直していますが、気になっていたのは子供たちのおやつ問題。結果、健康の事を考えると手作りに辿り着くわけですが、「美味しくない」read more

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2021-06-12

家にあるもので簡単ヘルシーなおやつ、何か作れないかなぁと探したレシピがこちら

＜材料＞

・オートミール50g

・バナナ １本

＜作り方＞

混ぜて、好きな数に分けて、170℃に予熱したオーブンで30分焼く

使いきれていなかったオートミールに、完熟バナナが１本。もうこれを作るために残ってた、みたいな流れ（笑）

混ぜて

焼くだけ（笑）

甘みがバナナだけなのもGOOD！ソフトクッキーみたいな仕上がり。これは子どもはあまり見向きせず（苦笑）私のおやつになりました。

これを焼いている間に前回のレモンシロップを作っていました♪

今年は何漬ける？レモンに決まり！

国産無農薬レモンを取り寄せました↓こちらより↓我が家は8個入っていましたよ無農薬レモン 1kg 小玉〜中玉 愛媛 中島産 ノーワックス 防腐剤不使用 訳あり 化学肥料不使用 国産価格：2376円（税込、送料別read more

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2021-06-13

レモンシロップで使ったお砂糖と、今回の作ったクッキーのオートミールはこちら。

自宅ではグラニュー糖や上白糖などの精製された白い砂糖は控えているので、今使っているものは、さとうきびでできた洗双糖と言われる精製されていないお砂糖を使用。

楽天では同じものが見つからずでしたが参考まで。

こちらは1kg（種子島産）

ゆうき市場の洗双糖(1kg)【イチオシ】【風水プロジェクト】 価格：475円（税込、送料別) (2021/6/12時点)

こちらは450g（種子島産）

《洗双糖　450g》せんそうとう　砂糖　ミネラル　お料理に　種子島産 価格：324円（税込、送料別) (2021/6/12時点)

余談ですが、これらは原材料がサトウキビで沖縄（種子島）産。

暑い土地は身体をクールダウンさせる力があるので、冷え性の人は逆に北海道など寒い土地でできたお砂糖が良いという話もあり、冷え性の私は、次は北海道産のてんさいを試してみようと考えています。

購入しているのはこちら

てんさい糖(650g)【イチオシ】 価格：523円（税込、送料別) (2021/6/12時点)

ただ、長男はめっちゃ暑がりなんですけどね（笑）

オートミールは今回使ったのがこちら
有機タイプ500gなのでお試しにも良いかもしれません

アリサン 有機オートミール(500g)【イチオシ】【org_2】【アリサン】 価格：507円（税込、送料別) (2021/6/12時点)

個人的にはグラノーラを焼く時に使用していたこちらのオーガニックジャンボオーツのが歯触りとか好きでした

アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g 2個 送料無料 即日発送 価格：2450円（税込、送料無料) (2021/6/12時点)

ネットで購入する時もあれば、出先で買っちゃった方が早い時もあったりで、買い方の整理もしないとなとこの記事を書きながら思いました（笑）

これまた余談ですが、一度開封した袋は輪ゴムで留める昭和スタイルの私です。

専用のクリップとか全く使いこなせた試しがありません。輪ゴム万歳です。

食べるって毎日の事だし、食べ物で体は作られているから、外食は外食で楽しんで、自宅で続けられるヘルシーな楽しみ方を見つけて行きたいです。

今回もご参考になれば嬉しいです。