2021年テーマは「出」

新年、明けましておめでとうございます。今年もこちらのブログを読んで下さる方が、クスッと笑ったり、ウンウンと共感して貰えたり、へぇーっと学びになってもらえるような記事を発信して行けたらと思います。どうぞよろしくお願いいたします！

2021年のテーマは「出」
出せるものは全て「出す」
直感や感覚を大切にしたいからこそ

2021年のテーマは「出」

お正月気分も抜けてきて日常に戻りつつある我が家。「日常」…と言っても一年前とは激変の世の中で日常の捉え方も変わりましたね。今年の抱負などは決めましたか？私は2021年のテーマとして漢字一文字で「出」を掲げました！理由は、昨年度は柄にもなく考えすぎて（時に悩みすぎて）前に進めない時期が長く続き、身体を動かさずに思考だけ堂々巡りしているとなんというか…糞詰まりのような状態（新年早々言葉のチョイス！笑）の自分に嫌気がさしたから。思考の堂々巡りは、頭はすごく使っているようで、ただ疲弊しているだけ。頭の容量もパンクしたら感度も下がるだろうし、感度が命の私からするとその状態のまま2021年過ごすのは無理、と思った訳です。笑

出せるものは全て「出す」

「出」をテーマに、「出す」事を意識していく訳ですが、この対象は「モノ」しかり「思考や感情」しかり「行動」しかり、です。

「モノ」を出す

年末ですが、中一長男の衣類整理の様子。衣類を全部出したら、全てサイズアウトになった引き出しもありました（苦笑）成長期の子どもたちの「出」スパンは早めです…

新学期からの生活に向けて空間の作り方を話しながら片づけ作業すると更に不要なモノが出ました。作業途中なのでまだ出そうです。

最近整理していた衣類ももう一度見直すとまたまた出てきた不要な衣類。そして不要な衣類の自宅保管期間も最短にしたくて、その足で近くの古着買取店へ。買取価格は2,103円（大人/子ども服合計15点）メルカリを利用した方が収入にはなると思いますが、衣類の出品は採寸ややりとりで手間と時間がかかるのを知っているので、いち早く家から不要なモノを出す事を優先。判断が早くできるのはやはり目的がクリアになったから。もう糞詰まりはいやぁー（笑）

「感情」を出す

子どもたちの幼い頃の思い出整理。実は長男と大喧嘩をした後にこの作業に取り掛かってしまったおかげで、長男が幼い頃書いてくれた「ママだいすき」系の手紙や写真などに大号泣。全く作業は進まず中断ですが、感情を吐き出せてスッキリ（笑）家族はウンザリ？！笑

「勇気」を出す

年賀状も昨年度から意識して減らして行っています。しかし、なかなかスッパリとは終われない。それでも段階的にですが、今年で年賀状仕舞いをする報告をして行きました。

ここで私がしたのは勇気を「出す」事。

幼稚に思うかもしれませんが、いやいやこの勇気の力って凄い！最後やるかやらないかの決断は自分の勇気次第ですから。

「思考」を出す　迷わず「行動」を出すために

新年早々このように行動や感情や勇気（私にとっては、の）を出して行けているのは、何より私の「思考」を一枚の紙に書き出して、文字で俯瞰して見えるようにしているから。

どんな目的を持って？どこに向かって？何を考え、どう行動すれば良いかが分かる地図。私はXmindというマインドマップソフト（無料版）を使用しています。

書き出すのは丸1日以上かかりましたし、書き出すとやるべき事は大量にあったり、未知の世界で不安な事もあります。ですが、自分が考えて出した道が目で見えるだけで気持ちが楽！今やるべき事、今できる事に集中して行動しやすくなります。

嫌なこと（自分でコントロールできる）を書き出しておく

嫌なこと、やりたくない事も100個書き出しました。

・散らかった家・不衛生・時間に余裕がない事・寝不足・マイナス思考が続く事・むすっとした顔・食べすぎた時の感覚 etc.

コツは「家事を手伝わない家族」など自分以外に向けてではなく、自分でコントロールできる事に絞って。片づけでもまずは理想を高く持つよりも、目の前のストレスとなる不要なモノを取り除くだけで大部分が解決されたりします。それと同じで、無意識に嫌な事ややりたくない事にストレスを感じながらやってしまっている行動ってあるので、それを意識して止めるだけでも、生まれる時間や感情などのプラス面は大きい！これは岩橋ひかりさんの書籍を参考にさせていただきました。