《40代主婦コロナ自宅療養》女性目線の過ごし方

40代主婦 コロナ陽性 自宅療養することに

コロナ陽性となりました。身体が休ませてくれーと悲鳴を上げつつあったので、もはや陽性になってくれたおかげで横になることができました。涙

私自身は高熱が出なかった為に地味に動けてしまうのも辛い要因でした。そしてなかなか抜けきらないシブトイ倦怠感。ほんとツライです。

備えて良かったもの。そしてあれば良かったなと思うもの。特に、女性目線での過ごし方をご紹介しますね。

寝床にセットしたもの

手の届くところに必要なものをまとめておく。これに尽きると思い、体調が悪くなる前に揃えておいたのがこちら。蓋のないカゴにまとめておくと便利でした。

自宅療養中のデリケートゾーンケア

私以外全員男子の我が家。洗濯も家族全員誰がやってもwelcomeですが下着の下洗いは自分でします。感染中は水回りの使用も最低限になるので、おりものシートは必須でした。生理中の場合もやはり使い捨ての紙ナプキンの方が衛生面的にも身体的にも楽かと思います。吸水型サニタリーショーツを愛用されている方はお気をつけ下さいね。紙ナプキンがあると安心です。エチケット袋（黒のゴミ袋）に他のゴミと一緒に処分で楽でした。

オーガニックコットンのおりものシート

療養中生理の場合は紙ナプキンが楽

漏れが心配な場合はタンポンとの併用も

私は今回別メーカーのオーガニックコットンものを使用していますが、肌に触れる時間が長いとオーガニックなど肌に優しい素材のものが良いですね。

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また、お風呂も入りづらいので身体を拭くシートがあると便利。介護用を購入したのですが、保湿成分が多すぎて？！ヌルっとしてあまりお勧めできませんでした。子どもが小さい時にお世話になった水99.9%のおしりふきシートの厚手タイプとかの方がサッパリ気持ち良いかなと思います。

2-3個あれば十分ですがね赤ちゃんのお世話中の場合はこちらをまず手持ちのシートで試してみて欲しいです♪

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咳で寝付きが悪い時のケア

2-3日は咳が止まらなくて本当に苦しかったです。熱があるわけではないけれど、アイスノンで頭や顔を冷やすと何故か楽になりました。のど飴を舐めるのもちょっと楽でした。あとはヴェポラップ。胸や背中に塗って上半身を少しだけ斜めに高くすると少し落ち着きました。

腰痛・座骨神経痛対策

ずっと寝ているのもシンドイという事態にもなります。私の場合は学生の時に患った座骨神経痛をぶり返し、寝たいのに同じ体制をしているのがツライ状態に。そんな時に最高に有難かったのがマッサージボールと、ストレッチポール！

ピンポイントでグリグリ押せて助かりました 涙

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ガチガチの背中をストレッチ！

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主婦が一人で休息できるこの機会を逃したくない

こんな状況にでもならないと、静かに一人で過ごせる時間なんて正直皆無な夏休み。身体が少し楽になれば、普段じっくりできない美容ケアもしたい…って、朦朧とする頭で過ぎり準備したもの。

結果少し優雅な療養生活にもなりました。癒しって大事！

ブラシのおかげで頑固な脚もマッサージできる〜苦笑

リピート愛用中 敏感肌スプレー式 大容量

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ネイルケアオイル この量でも十分長持ち♪

ドラッグストアで1/3の値段で買えます^^;

公式サイト購入がお勧めかな…手持ちのアロマオイルをお使い下さいね

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自宅療養中の食事リサーチ

良いのか悪いのか…ふるさと納税で新鮮なお野菜が届いた時には笑うしかありませんでした。死に物狂いで作り置きを強制的に作ったおかげで、しばらくは健康的な食事もできました。

だけど、三度の食事づくりの負担・準備や後片付けの負担はそれはそれは大きく、次このような事態になれば即注文しようと思ったのがこちら。

冷凍庫のスペース確保はお忘れなく。常温のレトルトものはまだピンとくる商品がありませんでした。

一式トレーごとレンチン！

カロリー・塩分調整食Aセット 10食分 10食 冷凍弁当 宅配弁当 宅配 弁当 お弁当 減塩 レンジ調理 時短 低カロリー 弁当 惣菜 カロリー 塩分 高齢者 健康 詰め合わせ 介護食 栄養食 時短調理 国内製造 おすすめ 簡単調理 冷凍弁当 自宅療養 健康直球便 楽天お買い物マラソン 価格：5480円（税込、送料別) (2022/8/9時点)

販売店には様々な用途別のお弁当があります

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ちょっと食欲が出てきたらこちら

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無添加・低糖質・低塩分 ミシュラン三ツ星シェフの健康料理

今回だけじゃなく、考えるのも・買いに行くのも・作るのも・片付けるのも無理無理無理ーってなる前にこういうリサーチを予めしておくって大事だなと思いました。「コレ！」ってものを探すのは結構労力が必要。

コロナ陽性者増加と共に自宅療養者も凄い勢いで増えていっていると思います。

我が家は想像していたものとは全く違う夏休みを送っておりますが、とにかく無事に一日一日過ごして参りましょうね。

少しでもご参考になりましたら幸いです。